Hogyan tehetjük biztonságossá a hosszú repülőutakat?
- viseljen kényelmes, laza ruházatot
- mozogjunk: vérrögképződés megelőzése céljából többször álljunk fel, végezzünk nyújtógyakorlatokat
- forszírozott folyadékbevitel – legjobb választás a szénsavmentes ásványvíz
- kerüljük az alkoholfogyasztást
- mellőzzük a zsíros és nehéz ételeket
- tartsuk be a biztonsági előírásokat (pl. biztonsági öv használata)
- fokozott higiénés szabályok betartása (gyakori kézmosás, közös használati tárgyak kerülése, bőr és eszközfertőtlenítő használata)
- orvosi szájmaszk/FFP2-maszk használata célszerű idősebb, krónikus betegségben szenvedők, terhes nők esetén
- hosszú repülőút során az, aki a vérrögképződés szempontjából fokozott rizikócsoportba tartozik, viseljen kompressziós harisnyát, esetleges vérhígító készítmények használatáról konzultáljon kezelőorvosával
Hogyan tehetjük kényelmesebbé és biztonságosabbá a hosszú autóutat?
- ellenőrizzük indulás előtt az autó műszaki állapotát (gumiabroncs, fék, olajszint, folyadékok)
- fokozott higiéniás szabályok betartásával
- komfortos ruházattal
- megfelelő folyadékbevitellel
- gyakori megállások, szünetek beiktatásával, rövid mozgással, láb és kartornával
- fáradtan ne vezessünk, lehetőség szerint váltsuk egymást
- biztonsági öv használata-minden utas esetében kulcsfontosságú
- tájékozódjunk az időjárási viszonyokról
Milyen gyógyszereket vigyünk magunkkal? Mit tartalmazzon a házipatika?
- rendszeresen szedett, előírt gyógyszereket
- bőr-, seb- és eszközfertőtlenítő készítményeket
- láz és fájdalomcsillapító készítményeket
- görcsoldó (hasfájás, menstruációs görcsök esetére)
- enyhe hasmenés esetén – pl. széntablettát – megköti és hatástalanítja a gyomor-bélrendszerbe került mérgező anyagokat
- szorulásra hajlamos egyénnél hashajtó készítményeket
- hányinger, hányás elleni szereket
- rovarcsípések, allergia elleni készítményeket (kalcium készítmények a tévhittel ellentétben nem hatásosak, helyette antihisztamin tartalmú készítmények alkalmazandók)
- egzotikus helyre való utazáskor szúnyogriasztót
- magas faktorú napfényvédő krémeket
A hasmenés a leggyakrabban előforduló utazási betegség, mit tegyünk hasmenés esetén?
Hasmenést okozó baktérium, vírus vagy parazita legtöbb esetben a szennyezett élelmiszer vagy víz közvetítésével kerül be a szervezetbe. Legfontosabb a megelőzés: fokozott higiéniés szabályok betartása: gyakori kézfertőtlenítés, utazás előtt tájékozódjunk, hogy a célországban iható-e a csapvíz.
Hasmenéskor teendők: enyhe esetben kezdetben nem célszerű hasfogót alkalmazni, mert csak elhúzódik a gyógyulás. Általában néhány nap alatt a tünetek spontán megszűnnek. Széntabletta jótékony hatással van a toxinok megkötésére. Néhány napig tartsunk szigorú diétát (banán, főtt krumpli, rizs, háztartási keksz). Probiotikum szedése is hasznos lehet a bélflóra rendezésére.
Az alábbi esetekben érdemes orvossal konzultálni:
- ha a hasmenés több mint 2 napja tart,
- ételmérgezés gyanúja esetén,
- idős, krónikus betegségben szenvedők esetében,
- kisgyermekek esetében a kiszáradás veszélye miatt.
Leggyakoribb utazási fertőző betegségek:
Hepatitis fertőzések (fertőző májgyulladást okozó vírusok): hepatitis A és B hepatitis ellen van védőoltás.
Malária: parazita által terjesztett súlyos fertőző betegség. Fertőzött szúnyogok terjesztik. Legfontosabb a megelőzés: trópusi területeken szúnyogcsípés elleni védekezés, riasztószerekkel szúnyoghálóval. Utazás előtt már megkezdett gyógyszeres kezelés.
Dengue láz: vírus okozza a súlyos lefolyású betegséget, szintén fertőzött szúnyog terjeszti. Prevenció a szúnyogcsípés elleni védekezés.
Salmonellosis: Salmonella baktérium okozta fertőző betegség, a baktériumok által okozott hasmenés kórokozója. Terjedése szennyezett élelmiszerrel, ivóvízzel valósul meg. Megelőzés: higiénés szabályok szigorú betartása, valamint védőoltás nincs a fertőzés ellen.
Hastífusz: emberről emberre átvihető fertőző betegség. Terjedésért a baktériumot tünetmentesen hordozó személy a felelős. Tünet láz, fejfájás, köhögés, később hasmenés. Megelőzés: védőoltás, palackozott víz fogyasztása.
Milyen higiéniai szabályokat kell betartanunk? Mire figyeljünk, hogy biztonságos legyen a vízfogyasztásunk?
- gyakori kézmosás, bőrfertőtlenítés
- kerülje a gyakori kéz-száj érintkezést
- amennyiben az ivóvíz fogyasztása nem ajánlott a célországban, csapvíz és természetes vizek fogyasztása helyett igyunk palackozott ásványvizet, a zöldségeket, gyümölcsöket ásványvízzel mossuk meg (Szállodákban ne használjunk jégkockát, mert általában csapvízből készül. Fogmosáskor is palackozott vizet használjon.)
- csak megfelelően hőkezelt élelmiszereket fogyasszunk
Utazás során is fontos a fényvédelem?
Természetesen, vízparti nyaraláson túl, kirándulás és városnézés során is fontos, hogy megvédjük bőrünket az UV sugárzás káros hatásaitól. Bőrrák megelőzése céljából használjunk fényvédő krémeket (legalább SPF 30), 2 óránként ismételjük újra, viseljünk takaró ruházatot, kalapot. Lehetőség szerint kerüljük a napozást 11 és 15 óra között.
Utazási oltások: mikor kezdjük az oltások szervezését, hogy kialakuljon a megfelelő védettség?
A legkedveltebb nyaralási célpontokon sajnos könnyen el lehet kapni számos fertőző betegséget. Utazás előtt mindenképpen érdemes tájékozódni a célországra vonatkozó kötelezően előírt vagy ajánlott védőoltásokról. A Dr. Rose Magánkórház egyben nemzetközi oltóközpont is, így az utazás előtt személyre szabott utazási tanácsadásra, szükség esetén oltásra is várjuk pácienseinket. Az időpontkérésnél fontos figyelembe venni, hogy a védőoltás által a megfelelő immunválasz kialakulására több hétre van szükség, a legcélszerűbb, indulás előtt már 6 héttel beadatni az első oltást.
